Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
1343 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 105,76g | Kolh.: 140,88g.
Frukost: Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Annat: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nutrata Whey. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabyrodrigues08 's vikthistorik
|