Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
2387 kcal
|
Fett: 81,90g | Prot: 118,43g | Kolh.: 303,95g.
Frukost: Great Value Complete Pancake & Waffle Mix, Overnight oats. Lunch: McDonald's World Famous Fries - Medium, McDonald's Double Cheeseburger. Middag: Baked Ziti. Snacks/Annat: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Stevia, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JBryan31486 's vikthistorik
|