Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
98,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
1264 kcal
|
Fett: 59,97g | Prot: 125,59g | Kolh.: 52,22g.
Frukost: International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Fat Free Ultra-Filtered Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Chobani Greek Yogurt Strawberry on The Bottom, Coffee. Lunch: Dole Portobello Mushroom Caps, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery . Middag: Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Kirkland Signature Super B-Complex, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Walking with Very Little Jog 4.3 Mph Ave - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|