Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
68,0 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
2464 kcal
|
Fett: 108,59g | Prot: 140,20g | Kolh.: 229,86g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Tesco Finest Sirloin Steak, Crisps, Jacob's Cream Crackers, Co-Op Flapjack, Granny Smith Apples. Middag: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes, Tesco Lamb Leg Steaks, Green Peas (Frozen). Snacks/Annat: Swizzels Matlow Giant Parma Violets. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|