Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
91,5 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
643 kcal
|
Fett: 14,79g | Prot: 36,87g | Kolh.: 96,85g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке с Заменителем Сахара, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капустная Склянка с Курицей МОЯ, Булгур (Вареный). Middag: ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Мандарины, Яйцо, Красное Яблоко. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|