Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
2596 kcal
|
Fett: 115,26g | Prot: 142,92g | Kolh.: 248,51g.
Frukost: Сыр Голландский, Для Вас Хлебцы Классические, Запеканка, Чай. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), АТБ Гречка Отварная, Борщ Вегетарианский. Middag: Жареное Яйцо, Vita Verde Буряк Варений, Карась Жареный. Snacks/Annat: Самобранка Сосиски Молочні, Сыр Голландский, Хлеб Завод 1 Хлеб Хуторской, Печенье Мария, АТБ Яблоко Сортове. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|