Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
2878 kcal
|
Fett: 93,83g | Prot: 160,29g | Kolh.: 348,85g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bubur Ayam. Lunch: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Middag: Tahu Bakso, Nasi Putih, Telur. Snacks/Annat: Pisang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dodol, Muscle First Pro Creatine, Kimbo Sosis Bratwurst, Sari Roti Roti Isi Keju. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|