Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2023
|
57,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2023:
|
1303 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 57,06g | Kolh.: 153,04g.
Frukost: Ayam Goreng, Lele Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Lunch: Teh Manis, Ayam Goreng, Ceker, Telur Rebus, Mie Ayam. Middag: Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, ABC Saus Sambal , Tempe Rebus, Kentang Rebus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Jeruk, Calbee Wings Potabee Grilled Seaweed, Good Day Mocacinno. mer...
|
|
1766 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maryamdiant 's vikthistorik
|