Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
85,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
3504 kcal
|
Fett: 80,21g | Prot: 216,95g | Kolh.: 456,58g.
Frukost: Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Marcillat Queso Camembert, Noel Pétalos de Pechuga de Pollo, Hacendado Barra de Pan, Lidl Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Alipende Miel de Flores. Lunch: Freshona Tomate Frito con Cebolla, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Brillante Arroz Calidad Oro, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Carrefour Pechuga de Pavo Adobada al Pimentón , DIA Filete 1A Ternera. Middag: Vino Tinto de Mesa, AhorraMas Barra Campera, Valley Spire Queso Cheddar, Lidl Rulo de Cabra , Freshona Tomate Frito con Cebolla, Hacendado Maíz Dulce Congelado, Freshona Ensaladilla, Hacendado Pollo Certificado de Nutrave, Alimentado con 50% de Maiz, Hacendado Solomillo de Pollo. Snacks/Annat: Suchard Turrón Príncipe , Ahorramas Palmeritas Fondant . mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 42 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|