Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
64,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1139 kcal
|
Fett: 39,44g | Prot: 87,89g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Hortifruti Banana Nanica, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Ovo, Matte Leão Chá , Cenouras, Panco Pão 100% Integral Zero, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Light, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo , Panco Pão 100% Integral Zero. Middag: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Qualitá Mix de Castanhas e Uva-Passa, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão 100% Integral Zero, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Naty Mesquita 's vikthistorik
|