Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
2405 kcal
|
Fett: 67,19g | Prot: 122,30g | Kolh.: 319,17g.
Frukost: Butter, Sugar, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Crisps, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cadbury Mini Rolls, Real Lancashire Eccles Cakes. Middag: Toasted Pita Bread, Sharwood's Kung Po Sauce, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Brown Rice, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Tesco Mince Pies. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|