Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
91,9 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
661 kcal
|
Fett: 17,08g | Prot: 45,28g | Kolh.: 86,60g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Красное, Овсяная Каша на Молоке с Заменителем Сахара. Lunch: Булгур (Вареный), Капустная Склянка с Курицей МОЯ, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Middag: Савушкин Продукт Теос 2%. Snacks/Annat: Мандарины, Яйцо, Красное Яблоко. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|