Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1911 kcal
|
Fett: 68,09g | Prot: 101,37g | Kolh.: 225,30g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Народный Гематоген. Middag: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Котлета Куриная. Snacks/Annat: USN Casein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Народный Гематоген. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 38 minuter, Vila - 16 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|