Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 73,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1592 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 36,50g | Kolh.: 213,59g.
Frukost: Almonds. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Orange, LIDL Freshona Ελαφρά Συμπυκνωμένος Χυμός Τομάτας (Slightly Concentrated Tomato Juice), LIDL Chef Select Γεμιστάω(Stuffed Tomatoes and Peppers with Potatoes), Bell Peppers, Green Hot Chili Peppers, Onions. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|