Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
90 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
396 kcal
|
Fett: 12,11g | Prot: 20,73g | Kolh.: 49,73g.
Middag: Kikil, Sate Usus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Puck Processed Cream Cheese Spread, Sari Roti Roti Tawar. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 18 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|