Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1329 kcal
|
Fett: 56,51g | Prot: 74,04g | Kolh.: 130,76g.
Frukost: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Lunch: Дымов Сервелат, Мандарины, Британские Пекарни Тарталетка с Лесными Ягодами, Выбор Дня Семга Слабосоленая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Middag: Голубика, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, ВкусВилл Котлеты из Свинины и Говядины. Snacks/Annat: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Konoplektika Ядра Конопли Очищенные. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|