Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
63,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1713 kcal
|
Fett: 39,89g | Prot: 100,31g | Kolh.: 239,34g.
Frukost: Alpro Soya Mango ohne Zuckerzusatz, REWE Beste Wahl Kokosmilch Fettreduziert, Ananas, REWE Beste Wahl Mango in Würfeln, Power System Protein Deluxe Hazelnut Nougat, Kaffee mit Milch. Lunch: Vantastic Foods Cappelletti Steinpilz, REWE Bio Emmentaler Gerieben, Billie Green Vegane Schinkenwürfel, Rote Zwiebeln, Sellerie, Aubergine, Zucchini, Olivenöl, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Filet - Typ Hähnchen. Middag: Nigiri Lachs, California Rollen, Sommerrolle, Maki Gurke. Snacks/Annat: Birnen, Orangen, Kaffee mit Milch, Rühls Bestes Kristall Whey Isolat Protein (Wassermelone). mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|