Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
76,4 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1906 kcal
|
Fett: 81,56g | Prot: 62,91g | Kolh.: 235,43g.
Frukost: REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gutfried Putenbrust Natur, Aurora Roggen-Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, K-Classic Hühner-Bouillon , Birkel Fadennudeln, Edeka Suppengemüse. Middag: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Rote Tomaten, Aurora Roggen-Dinkelbrot. Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade, Weihnachtsplätzchen, Chio Chips Hot Peperoni. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Stryka - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 13 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|