Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
2338 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 148,02g | Kolh.: 242,30g.
Frukost: Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Мандарины, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Алексеевское Сгущенка, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: ВкусВилл Морс Клюква, Додо Пицца Додстер Классический, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Минтай Жареный. Middag: Брусника Брусника, Ehrmann Шоколадный Пудинг, Мандарины, Narnari Вино Киндзмараули, Додо Пицца Пицца Сырная. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|