Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
81,2 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1573 kcal
|
Fett: 56,27g | Prot: 78,02g | Kolh.: 210,20g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Frisian Flag Susu Strawberry Low Fat. Lunch: Remis Masak, Cabai Merah atau Rawit, Sania Minyak Goreng, Javasuperfood Saus Gochujang, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus, Kecambah, Telur Rebus, Wortel Dimasak. Middag: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Soto Ayam, Mangga. Snacks/Annat: So Nice Sosis, So Nice Sosis. mer...
|
|
213 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cicihajijah35 's vikthistorik
|