Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1374 kcal
|
Fett: 36,94g | Prot: 41,86g | Kolh.: 229,03g.
Frukost: Madu, Adem Sari Adem Sari Herbal Lemon. Lunch: Totole Kaldu Jamur, Daging Sapi, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Blue Band Margarin, Nasi Putih, Kembang Kol, Jagung. Middag: Kering Tempe, Gula Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Bolu, Haan Wippy Cream, Pepaya, Mangga. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|