Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2023:
|
1239 kcal
|
Fett: 40,90g | Prot: 78,17g | Kolh.: 145,86g.
Frukost: Tempe Kukus, Saus Sambal, Tahu Kukus, Telur Rebus. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Rawit. Middag: Tempe Kukus, Sambal Rawit, Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Annat: Nanas, Tempe Goreng Tepung, Teh Manis, Singkong Rebus. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|