Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2015
|
62,2 kg
Tappat hittills: 64,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2064 kcal
|
Fett: 55,33g | Prot: 99,03g | Kolh.: 300,82g.
Frukost: Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt. Lunch: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Tijd Voor Ontbijt Superfruit en Pitten, Kellogg's All-Bran Flakes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Chiazaad, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Frambozen, Banaan, Unox Courgettesoep met Geitenkaas. Snacks/Annat: Lay's Oven Chips Cheese Onion, Klene Zoete Zonnetjes Suikervrij, Optimel Karamel Vla, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Notenmix Macademia, RAKET ROCKET Glace à l'eau RAKET ROCKET, Notentaart, AH Puur & Eerlijk Zalmfilet, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Titta på TV - 6 timmar, Stående - 40 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|