Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1940 kcal
|
Fett: 68,60g | Prot: 61,12g | Kolh.: 293,01g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Сосиски Молочные, Гречка Отварная. Lunch: Гранат, Бутерброд с Маслом. Middag: Хурма, Яблоко. Snacks/Annat: USN Casein, Чай с Молоком. mer...
|
|
1835 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar och 13 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|