Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
69,9 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
2260 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 195,51g | Kolh.: 210,03g.
Frukost: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Lunch: Tesco Skimmed Milk, Heinz Tomato Ketchup, Asda Stir Fry Vegetables, Tesco White Tortilla Wraps, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Middag: Tesco Tuna Chunks in Spring Water, Promise Gluten Free Soft White Loaf. Snacks/Annat: Bulk Powders Vegan Protein Powder Vanilla, Arla B.O.B Skimmed Milk. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Sömn - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|