Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2023
|
77,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1618 kcal
|
Fett: 77,64g | Prot: 72,92g | Kolh.: 160,57g.
Frukost: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Россиянка Сервелат Столичный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Варенье, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Fish House Килька в Томатном Соусе, Жареный Картофель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рисовый Суп с Курицей. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Ламбер Сыр Ламбер, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном. Snacks/Annat: Жареный Картофель. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 35 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|