lub0v 's dagbok, 28 apr 15

Как-то очень много воды ушло за день, странно. Ну ладно, посмотрим, что завтра будет. Делаю ставки на +0.5 =)

55,9 kg Tappat hittills: 2,1 kg.    Kvarvarande: 0,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1404 kcal

Fett: 35,44g | Prot: 189,50g | Kolh.: 87,35g.   Frukost: Варенье из Смородины, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Овсяные Отруби. Lunch: Курица Запеченная с Овощами в Творожном Соусе. Middag: Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Annat: Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Вкуснотеево Творог 0,3%, Домик в деревне Творог 0,1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Nectar, Кофе с Молоком. mer...

2239 kcal

Träning: Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...