|
😐
|
76,6 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2023:
|
1548 kcal
|
Fett: 57,31g | Prot: 88,02g | Kolh.: 171,59g.
Frukost: Жар Пицца Пицца с Ветчиной, Грецкие Орехи, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Кофе (Растворимый), Белый Город Сливки 33%, Перекресток Пирожок с Яблоком. Lunch: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Здоровое Питание Джем Черничный без Сахара, Макарун, Кофе (Растворимый), С Пылу с Жару Оладьи, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Борщ с Курицей, Огурец (с Кожурой). Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. mer...
|
|
2075 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 21 minuter, Vila - 17 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taekook_forever 's vikthistorik
|