Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2023:
|
1783 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 197,10g | Kolh.: 112,64g.
Frukost: Syrniki, Sour Cream, Sugar. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Макфа Макароны Отварные. Middag: Перекресток Сыр Чечил Спагетти, Фундук Фундук. Snacks/Annat: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Persimmon, Persimmon, Hardlabz BCAA, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2897 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|