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Avaliação física de hoje. Pouco peso na balança, mas consegui baixar percentual de gordura. Logo terei os relatórios, próxima consulta com a nutricionista será em janeiro pra ajustar a dieta e ver onde podemos melhorar.
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85,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 december 2023:
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1500 kcal
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Fett: 21,33g | Prot: 81,19g | Kolh.: 253,03g.
Frukost: Banana Prata, Café com Leite e Açúcar, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Cajá, Yoki Canjiquinha (Xerém), Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista. Middag: Yoki Canjiquinha (Xerém), Sadia Filé de Peito de Frango, Salada Verde Mista. Snacks/Annat: Tangerinas, Banana Prata, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bem Natural Semente de Chia, Aveia em Flocos, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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