Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2023
|
70,3 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1999 kcal
|
Fett: 101,73g | Prot: 86,37g | Kolh.: 187,06g.
Frukost: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Normalsaltat , Fralla. Lunch: Kokt Ägg. Middag: ICA Asia Kinesisk Soya, Gullök, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Blandad Sallad, Kokta Morötter, Rostat Vitlöksbröd, Stekt Ägg, Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås. Snacks/Annat: Kex, Valnötter. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 7 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xmannen79 's vikthistorik
|