Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1481 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 80,88g | Kolh.: 136,90g.
Frukost: Сырок Творожный с Изюмом, Банан. Lunch: Семечки, Бутерброд с Маслом, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе Хауз Чай Облепиховый. Snacks/Annat: USN Casein. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|