Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2023
|
100 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1395 kcal
|
Fett: 93,48g | Prot: 64,03g | Kolh.: 82,23g.
Lunch: Rooibos, Almonds, Coconut Oil, Woolworths Brown Mushrooms, Egg (Whole), Broccoli, Cauliflower. Middag: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Clover Full Cream Fresh Milk. Snacks/Annat: Almonds, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cadbury Dairy Milk Wholenut, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hi you have done so well, it's difficult times now try introduce some healthy choices...good luck and keep going you can do it
16 dec 23 av medlem: Heidi Rankin
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|