Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2023
|
79,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
2079 kcal
|
Fett: 47,34g | Prot: 134,14g | Kolh.: 189,77g.
Frukost: Чумак Майонез Постный, Китайская Капуста, Bonduelle Шампиньоны Резаные, Global Village Ананасы, Кусочки в Сиропе, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Пятерочка Груша Сезонная . Lunch: Мандарины, Global Village Хрен Столовый , Ремит Холодец из Свинины и Говядины, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Narnari Вино Киндзмараули, Магнит Банан. Middag: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|