Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2023
|
81,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2023:
|
1125 kcal
|
Fett: 30,74g | Prot: 119,96g | Kolh.: 86,36g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Repolho, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Middag: Repolho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo (Inteiro), Farinha Aveia. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido). mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Löpband - 19 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 41 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|