|
5.1
|
86,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1956 kcal
|
Fett: 81,80g | Prot: 106,05g | Kolh.: 190,66g.
Frukost: Омлет или Яичница, ТВХ Лепешка Тандырная, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпроты, Макароны с Маслом, Макароны Жареные, Окей Морковка по Корейски, Окей Морковь по-Корейски. Middag: Хек Запеченный, Хек, Хек Отварной, Макароны Жареные, Макароны с Маслом. Snacks/Annat: Frustyle Газировка, Добрый Газировка Манго Маракуйя, Жизнь Март Газировка "Смородина" , Жизнь Март Газировка Орех Кола, Fresh Bar Газировка. mer...
|
|
4872 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Städning - 4 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Google Fit - 11 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TinaSanna 's vikthistorik
|