Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2023:
|
1442 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 82,83g | Kolh.: 162,15g.
Frukost: Tahu Kukus, Sambal Goreng, Putih Telur, Sawi Hijau, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus Lunak. Lunch: Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bayam, Wortel, Ikan Tongkol. Middag: Chiki Chiki Balls Rasa Cokelat, Happytos Tortilla Chips. Snacks/Annat: Good Day Mocacinno, Cilok, Indocafe Indocafe White, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umi qonita 's vikthistorik
|