Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2015
|
87,0 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 29,47g | Prot: 66,88g | Kolh.: 192,52g.
Frukost: Perdigão Presunto Cozido de Peru, In Natura Cereal Mix, Banana Prata, Nescau Achocolatado, Prolev Lev Soy. Lunch: Melancia, Risoto de Frango. Middag: Queijo Mozzarella sem Gordura, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Pane Vita Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Becel Margarina Original, Isabela Biscoito Salgado Cracker Integral, Danone Iogurte de Morango (Pote), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Uvas tipo Americano. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|