Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
1584 kcal
|
Fett: 41,41g | Prot: 116,83g | Kolh.: 189,82g.
Frukost: Bounty Bounty , Мёд, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Хлопья Гречневые, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Рис Вареный, Магнолия Котлеты Куриные Жареные. Middag: Мёд, Угощение Славянки Фасоль Домашняя Традиционная из Печи, Приготовленный Яичный Белок, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Банан, Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA 100% Pure Whey. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Studera - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|