Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
108 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
2417 kcal
|
Fett: 94,64g | Prot: 63,29g | Kolh.: 263,67g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk, Melkpoeder, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Bruin Bolletje. Lunch: Siroop, Kraanwater. Middag: Jumbo Speculaasbrokken, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie, Jumbo Rundvlees Salade, Garlan Kruidenkaas, AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Kipnuggets. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, Port. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|