Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
93,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
2158 kcal
|
Fett: 102,32g | Prot: 78,08g | Kolh.: 221,66g.
Frukost: Terra Nostra Queijo Fatiado , Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Continente Fiambre Peito de Peru, Nescafé Café Instantâneo, Neodoce Pastilhas de Adoçante. Lunch: McDonald's Tarte de Maçã, McDonald's Coca-Cola Zero (Pequena), McDonald's Batatas Fritas (Médias), McDonald's CBO Extra Cheddar. Snacks/Annat: Pingo Doce Café Expresso Invicta, Continente Fiambre Peito de Peru, Gresso Queijo Flamengo, Neodoce Pastilhas de Adoçante, Croissant, Normal Hot Choco Mint . mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Google Fit - 23 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
António Fernandes 's vikthistorik
|