|
Минус 100 все же есть 👍 Сбилась со счета сколько дней не пью молоко . Столько же с утра пью стакан воды. За две недели выпила один коктейль с аперолем . За две недели были две прогулки по городу. Зарядки стабильно выполняю ✅
Но у меня как всегда, что-то улучшается, а что-то начинает страдать 🤪 нужно срочно подтягивать испанский 😬
|
45,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
809 kcal
|
Fett: 29,49g | Prot: 32,92g | Kolh.: 110,59g.
Frukost: Hacendado Yogur Bifidus Nueces y Cereales , Hacendado Nuez Natural. Lunch: Багет, Капустняк. Middag: Помидоры, Салат Овощной с Майонезом, Картошка Вареная, Омлет с Молоком. Snacks/Annat: Колбаса Чорисо, Финик, Чернослив, Мандарины. mer...
|
|
1356 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Периодически в ленте появляются твои комментарии,и мне очень нравится читать тебя ,не знаю почему 🤨при этом чувствую себя подсматривающей 😅вижу что у тебя очень маленький вес и ты ещё хочешь худеть ,ты ведь понимаешь что худеешь за счет мышц и твое тело превращается в скинни фет?
15 dec 23 av medlem: TheMidasT0uch
|
У меня рост 147 см , и за пол года я набрала около 7 кг. Поэтому сейчас все быстро уходит обратно . У меня мышц и до этого не было 🤣 сейчас я хоть занимаюсь регулярно
15 dec 23 av medlem: Lisa_Kholmogorova
|
Если худеешь с силовыми упражнениями и употребляешь достаточное количество белка тогда всё правильно делаешь ,а дальше можно пойти в массонабор набрать мышц и затем подсушиться ,чтобы улучшить качество тела 😊
16 dec 23 av medlem: TheMidasT0uch
|
Да идут силовые упражнения , так как я 1,5 года назад перенесла двойное эндопротезирование , теперь мне пожизненно делать упражнения надо
16 dec 23 av medlem: Lisa_Kholmogorova
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisa_Kholmogorova 's vikthistorik
|