Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
99 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
2039 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 194,76g | Kolh.: 158,73g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: SOJ Protein, Красный Октябрь Конфета Каракум, Apple, Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Clementines, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|