Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2023
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2023:
|
1496 kcal
|
Fett: 47,90g | Prot: 121,47g | Kolh.: 161,27g.
Frukost: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih, Tomat Merah, Minyak Wijen, Lemonilo Bumbu Rasa Ayam Kampung (Gorme), Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Dada Ayam, Wortel, Garam. Middag: Rendang, Kering Tempe, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|