Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
92,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
831 kcal
|
Fett: 16,45g | Prot: 57,04g | Kolh.: 117,09g.
Frukost: Пшенная Каша на Обезжиренном Молоке без Сахара Моя, Мандарины. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, ВкусВилл Кефир 1%. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфета Лимончики, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Савушкин Продукт Теос 2%, Мандарины. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|