Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
96,4 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 13,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
2178 kcal
|
Fett: 65,52g | Prot: 200,76g | Kolh.: 199,49g.
Frukost: Roma Tomatoes, Coffee with Cream and Sugar, Bertolli Olive Oil, Cabbage, Egg White, Scrambled Egg, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese. Lunch: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Roma Tomatoes, Bumble Bee Tuna, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Hard-Boiled Egg. Snacks/Annat: Frozen Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Navels Oranges, Banana, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
2928 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|