Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
99,3 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1803 kcal
|
Fett: 87,20g | Prot: 132,23g | Kolh.: 125,06g.
Frukost: Chobani Greek Yogurt Strawberry on The Bottom, Vital Proteins Collagen Peptides, Fat Free Ultra-Filtered Milk, International Delight Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Fennel Bulk , Carrots, Ground turkey and bean soup, 3 Bean Salad. Middag: Cheese Pizza, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mixed Nuts, Carrots, Bananas , Kirkland Signature Super B-Complex, Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Walking 4.2 Mph - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|