Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2015
|
89,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 87,82g | Prot: 81,01g | Kolh.: 144,79g.
Frukost: Kärntnermilch Drautaler, Radieschen, Kaffee mit Milch, Landhof Saunaschinken, Mischkornbrot. Lunch: Reis (Gekocht), Rindfleisch Curry. Middag: Wurstsalat, Bauernbrot, Weil Ich Will Leberkäse, Schärdinger Jerome. Snacks/Annat: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Apfel, Kaffee mit Milch, Leibniz Butterkeks. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|