Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1404 kcal
|
Fett: 33,60g | Prot: 134,59g | Kolh.: 135,96g.
Frukost: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Mamão Papaia, Queijo Minas, Ovo (Inteiro). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Galo Macarrão Cozido, Filé de Frango Grelhado. Middag: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Hortifruti Abacaxi, Maçã, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leidiane.mcarvalho 's vikthistorik
|