|
С 10 декабря ушла от тренера на самостоятельное ведение. Мне боязно. Как правильно составить тренировки? Где посмотреть в Ютубе толковых людей?
|
61,2 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2023:
|
1077 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 113,89g | Kolh.: 43,72g.
Frukost: Йогурт Домашний, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог 5%, Яндекс Лавка Белок Яичный, Яйцо Куриное. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Fit And Joy Протеиновый Батончик Rocky Road, Maxi Vita Хлопья Гречневые. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
15 dec 23 av medlem: ira_moloko
|
Есть хорошее приложение Твой тренер
15 dec 23 av medlem: uendeligdød
|
17 dec 23 av medlem: ira_moloko
|
Попробуйте канал на ютубе "Fitness Babbie", она как раз достаточно понятно и грамотно рассказывает о составленных ею тренировках 😊
30 dec 23 av medlem: a.adzhiii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_moloko 's vikthistorik
|